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あなたは完璧主義ですか?理想を持ちつつ完璧主義を手放す考え方

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あなたは完璧主義ですか?

魔太郎はどちらかというと完璧主義です。「どちらか」というあいまいな表現にしたのは、ずっと昔は完全な完璧主義だったけど、いまは完璧主義に気づいて修正をしようとしているから。

 

おはようございます!
魔太郎Gちゃんです。

 

今回は 成瀬まゆみ さんの著書

まんがでわかる 自己肯定感を高める ハーバード式ポジティブ心理学

から、理想を持ちつつ完璧主義を手放す考え方についてお伝えします。

 

  

あなたは完璧主義者ですか?最善主義者ですか?

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この本のなかでハーバード大学の教授のタル・ベン・シャハーさんが「完璧主義者」の悪いところを取り除いた人を「最善主義者」と呼んだことが紹介されています。

 「最善主義者」とは
理想はありつつ、現実的にほどよい落としどころを見出そうとするタイプ

のことです。

それでは完璧主義者と最善主義者の特徴をみていきましょう。

 

完璧主義者の特徴

完璧主義者はいつも「ベスト」にこだわるので次のような特徴があります。

  • 失敗を拒否する
  • つらい感情を拒否する
  • 成功を拒否する
  • 現実を拒否する

こうやって完璧主義者の特徴を見てみると、魔太郎はよく理解できます。

ひと言でいうと
うまくいってるのにまだまだと思ってしまう
ということ。

完璧主義傾向のあるひとはこの考えが共感できるのではないでしょうか。まだまだと思っているから つい頑張りすぎてダウンしてしまう のです。

 

この まだまだ という感覚は、どこで身につけたかわかりませんが「自分を戒める」ことと「満足しちゃいけない」という感覚が含まれているような気がします。

だから生きにくいところがあるのかな?

と思ったところです。

 

最善主義者の特徴

最善主義者は「ほどほど」で満足できるので次のような特報があります。

  • 失敗を受け入れる
  • つらい感情を受け入れる
  • 成功を受け入れる
  • 現実を受け入れる

「ほどほど」で満足できること がポイントのようですね。

でもねこれが難しい!なんせ魔太郎は きっちりやりたい と思っているのですから。

 

理想を持ちつつ、完璧主義を手放すとは

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「理想を持ちつつ、完璧主義を手放す」ことについて成瀬まゆみさんは

「完璧主義を手放せ」と言われると、向上心の強い人は「理想を手放せ」に聞こえ、抵抗を感じてしまいます。

そうではなく、理想は持ちながらも現実的な対処をしていきましょう ということです。
 

と言われています。

なるほどなるほど

そして

完璧主義者は何事もなく、理想のゴールに一直線を期待しますが、理想主義者は知っています。その道のりには、山も谷もある ことを。

人生観なんだ

と魔太郎は思ったところです。

 

あなたは完璧主義ですか?理想を持ちつつ完璧主義を手放す考え方:まとめ

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今回は 成瀬まゆみ さんの著書

まんがでわかる 自己肯定感を高める ハーバード式ポジティブ心理学

から、理想を持ちつつ完璧主義を手放す考え方についてお伝えしました。

 

魔太郎は40代の頃は完璧主義者で仕事人間で家庭を顧みない人間でした。それで病気になって入院したこともあります。

そのときに気づいたことは

完璧主義でいると年齢を重ねて体力が落ちてくると、無理が効かず体調を崩すので生き方を変える必要がある

ということ。

ですから、いろんなことを 学んで行動して検証してまた修正して行動する が大切かなと思うところです。

完璧になりすぎないようにね!

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

では、またね!!

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追伸:魔太郎

完璧主義で几帳面で真面目な魔太郎がいつも心がけていることは

「笑顔」です。

シニアの男性の顔を見てると「しかめっ面」の人が多いなと気づいたから。

おそらく自分もそうであるのでしょう。ですから古女房からときどき注意されます。

あなた、顔が怖いわよ!