還暦Gちゃんブログ

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「自分をケアする」末期がんの叔父を甥である私がサポートしていく記録 その④

おはようございます!魔太郎です。

末期がんの叔父を甥である私がサポートしていく様子を、記録も兼ねて発信しています。

末期がんの叔父を甥である私がサポートしていく記録:その①「突然の連絡」 - 還暦Gちゃんブログ (gblog60.com)

4回目は「自分をケアする」です。

叔父との面会には電車で移動します。

宮崎駅を12時30分発、現地の駅には13時51分着のローカル線。

病院の面会は午後2時から。

入口で厳重な体温チェックや申請書の記入が求められます。

私の自宅そばにある総合病院は、体温チェックぐらいでかなり緩め。

病院で対応は違うようです。

しかし病院へ行くときのマスク着用は、どこでも当たり前になりましたね。

で、自分をケアすることについて。

9月下旬の最初に面会した日から、就寝するときにいろいろ考えることがあると

眠れないときがあるのです

すると、翌日は睡眠不足で仕事のパフォーマンスも下がります。

自分の中では「大したことはない」と思っていたのですが、どうも違うようです。

そこでかかりつけ医に行って事情を話し、薬を処方してもらいました。

薬は 睡眠導入剤 です。

毎日飲むわけではありませんが、手元にこの薬があるだけで安心感があります。

安心感とは「眠れないときはこの薬を飲めばいいから」という対処法があること。

叔父さんのことはこれからが本番。

叔父さんをサポートしながら、自分のケアもすることが大事だと思うのです。

では、またね!!

追伸:魔太郎

今回処方された睡眠導入剤は、かかりつけ医によると安全性が高いとのこと。

 

でもね、薬に頼らない対処法も考える必要があるかなと。

 

私は不安などがあるときは、紙に書き出すことをたまにやります。

 

ジャーナリングというもので、効果を感じることがあります。

 

そして軽めの運動をして気分転換をするのも心がけたいです。

 

ところで

あなたのオススメの方法があれば教えてね!