おはようございます！
魔太郎Gちゃんです。
あなたは、運動が継続できていますか？
私は運動が大切なことはわかっているけれど、長続きしないことが悩みです。
ときどきめんどくさくなってしまうときがあります。
人間ですからしょうがないかもしれませんけど。
でもね、なにかいい方法はないかと探していたら・・・。
今回は、運動する気になれない中高年男子に向けて6分間の優しい有酸素運動のご紹介です。
作業興奮というテクニックを使います。
ではでは、始めますよ。
6分間の優しい有酸素運動とは
6分間の優しい有酸素運動というのは、、ボクの大好きなYou Tubeトレーナーさんがやっているもの。
竹脇まりな さんといいます。
自宅で出来るトレーニングをコンセプトに発信されているトレーナーさんです。
え、何がいいかって？
だって、カワイイですから。
鼻の下伸びっぱなしですけど、
いいじゃあ～りませんか！
今回ご紹介する動画は、6分間のトレーニングです。
やる気はないけれど、なんとかしたいとは思っているときに、短い時間ならやれそうと思うのです。
内容もハードではありません。動画はこちら。
まとめ
今回は、運動する気になれない中高年男子に向けて6分間の優しい有酸素運動のご紹介でした。
運動に限らずやる気がでないときに、とりあえず数分だけやってみるとスイッチが入ることがあります。
作業興奮というテクニックになります。
いつもうまくいくわけではありませんが
試してみて！
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
では、またね！！
クリックしていただけると嬉しいです
追伸：魔太郎
私はワイヤレスイヤホンで動画を聴きながらやってます。
意外と集中できていいですよ。
これはゲオというレンタルショップで買ったもの。
1,980円（税別）でしたが、動画見るには問題なかったです。
