還暦Gちゃんブログ

「ひとを勇気づける・ひとが元気になる」を発信するブログ

運動不足のシニア男子へ!室内でできる10分散歩のご紹介

おはようございます!
魔太郎Gちゃんです。

運動不足の魔太郎です。

それは運動があまり好きではないから。

それじゃ、楽しく運動が出来るように工夫すればいいと思ったわけ。

YouTubeでかわい子ちゃんインストラクターの動画を発見。

軽快な音楽に合わせて、10分間だけ足を上げ下ろしするだけ。ときどき手を使いますけど。

やってみた感想。

たった10分ですが、カラダも気持ちもスッキリしました。

スマホで流しながら出来ます。

35年ほど前、私が20代の頃のことです。まだバブルと言われた好景気が続いていました。

週末ごとに職場の女の子を誘って、男子ふたり女子ふたりの4人でディスコに行ったことを思い出しました。

チークダンスタイムが楽しみでした。

まだあの頃は、髪がふさふさありました(笑)

おやおや脱線しました。でもダイジョウブ。いつものことです。

言いたかったのは

人生を楽しもう!イェーイ


www.youtube.com

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

では、またね!!

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追伸:魔太郎

同じインストラクターさんで、寝る前の10分ストレッチをやり始めて約2週間が過ぎました。

 

効果を報告!

  • ぐっすり眠れます
  • ポジティブな気持ちになれます

楽しみながらやることがオジサンには必要だと思うよ!

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